Терапевт рассказала, как пожилым людям предотвратить падения, травмы и перенагрузки на садовом участке

Лето — садово-огородная пора у пожилых людей, и не исключен риск падений и травм, которые могут серьезно подорвать здоровье бабушек и дедушек.

Лето — садово-огородная пора у пожилых людей, и не исключен риск падений и
травм, которые могут серьезно подорвать здоровье бабушек и дедушек.
Соблюдать меры профилактики падений и травм для них — значит сохранить не
только здоровье, но и жизнь.

У пожилых людей риски переломов гораздо выше, потому что с возрастом кости
становятся более хрупкими. С диагнозом «хрупкость костей», или «остеопороз»
на сегодня стоят более трехсот пожилых первоуральцев. Людям с таким
диагнозом необходимо особенно беречься от падений и травм.

– Перелом шейки бедра – одна из самых распространенных причин смерти от
травмы среди лиц пожилого и престарелого возраста. Еще половина пожилых
больных после этой травмы становятся глубокими инвалидами, требующими
постоянного ухода, – рассказывает терапевт отделения профилактики
Первоуральской городской больницы Яна Куляшова.

Поэтому так важно соблюдать меры профилактики падений, как дома, так и на
улице, в саду или огороде. Профилактика включает в себя организацию
безопасного пространства вокруг, занятия гимнастикой для увеличения силы


мышц ног, применение лекарственных препаратов для уменьшения выраженности
головокружения и лечения остеопороза и др.

Врач советует пожилым людям регулярно проводить физические тренировки для
укрепления мышц и костей, принимать препараты, содержащие кальций, и
употреблять в пищу продукты с богатым содержанием кальция..

Чтобы не потерять здоровье на огороде, следует избегать перегрузки поясничного
отдела позвоночника или спины, перенапряжение связок, воспаление сухожилий –
это лишь небольшой перечень проблем со здоровьем, которые могут возникнуть
от излишнего усердия в садово-огородных работах.
– Необходимо распределить работу на все части тела равномерно. Например, не
работайте только одной рукой, а чередуйте нагрузку на обе руки. Чтобы улучшить
кровоток, можно аккуратно приподниматься на носочках, переступать с ноги на
ногу, шевелить пальцами ног. Всё это улучшает кровоток. Вместо наклонов стоит
воспользоваться маленьким стульчиком или встать на четвереньки. – говорит
терапевт.

Последние новости

Три юных среднеуральца стали участниками региональной смены «Время Первых»

С 1 по 14 июля трое юных активистов среднеуральского отделения Движения Первых – Полина Саврасова,

Верхнепышминский картингист принял участие во Всероссийских соревнованиях

Верхнепышминский картингист, спортсмен школы по автомотоспорту Семен Родин принял участие во втором этапе Всероссийских соревнований по картингу «Командный Кубок Игора Драйв», которые состоялись в Санкт- Петербурге.

Облкоммунэнерго повысило надежность энергоснабжения поселков Верхней Пышмы: среди них - Красный, Половинный, Исеть, Крутой и Санаторный

В рамках концессионного соглашения в муниципалитете установили восемь новых трансформаторных подстанций суммарной мощностью 3,28 МВА.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *